 TAYLAN KÜMELİ İŞTAH KESEN YİYECEKLER
Diyet yapmanın en zor yanı, sevdiğiniz pek çok yiyecekten vazgeçmek zorunda kalıp, üstüne bir de iştahınızla baş etmek zorunda kalmanız.
Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan özel besinleri rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz.
Bu besinlerin vücut üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevleri şöyle sıralanıyor:
Karbonhidratlar: Kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur. İçeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. Özellikle kompleks karbonhidratlar insanı tok tutar.
Triptofan: Vücutta serotonin oluşmasında ve hücrelere taşınmasında önemli bir görev alır. Serotonin de iştah hissini azaltır. Özellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunur.
Krom: Vücuttaki insülin dengesini korur. Kan şekerinin düşmesi açlığa yol açar. Krom ihtiyacınızı karşılamak için fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler, brokoli ve tahıl ürünleri yiyebilirsiniz.
Albümin: Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapatır. Bu protein, triptofan oluşturarak beyne taşır ve serotonin üretimini artırır. Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur.
Fruktoz: Meyvelerden elde edilen doğal şekerdir. Kan şekeri dengesini kesinlikle etkilemez. Ayrıca yemek sonrası tatlı ihtiyacı duymanızı engeller. Çilek ve bal, fruktozun ana kaynağıdır.
İyot: Tiroit hormonlarının yapımı için gereklidir. Açlık duygusunun gelişmesini engeller. Balık, iyotlu tuz ve soğan, iyot açısından oldukça zengindir.
00:36 - 6/3/2009 - Yorum {0}
Yorum Gönder
0 yorum yazilmistir
|
Hakkımda
Ana Sayfa
Profilim
Arşiv
Rss
Kategoriler
Son Yazılar
- Tığ İşi Şemalı Bayan Bluzu
- Motfili Örgü Bayan Atkısı
- Pembe Örgü Bebek Takımı
- Kız Çocukları İçin Örgü Elbise Örneği
- Firkete İşi Modelleri,Firkete İşi Resimli Örnekler
- Şipşak Bolero Modeli ve Yapılışı
- Bayan Örgü Tunik Modeli
- Kürklü Örgü Şal Modeli
- Akıllı İpten Örgü Bebek Pançosu ve Örgü Bebek Şapkası
- Bayanlar İçin Harika Örgü Uzun Hırka Modeli
Etiket Bulutu
Tığ işi örgüler tığ işi örgü bluzlar tığ işi örgü kazaklar tığ işi yazlık örgüler tığ işi örgü modelleri örgü atkı modelleri yeni şal örnekleri tığ işi örgü bayan atkısı motifli örgü bayan atkısı motifli örgü bayan şalı yapılışı örgü bebek takımları örgü bebek takımı modeli örgü bebek takımı örneği kız çoukları için örgü takım kız bebekler için örgü takım yapılışı Örgü Bebek Elbisesi Kız Çocukları İçin Örgü Elbise Örneği Kız çocukları için harika örgü elbise modeli çocuk örgü elbisesi çocuklar için örgü elbise modelleri bebek örgü elbise modelleri Firkete İşi Modelleri Firkete İşi Resimli Örnekler Anlatımlı Firkete İşi Modelleri Firkete motif nasıl yapılır firkete işi nasıl yapılır kolay bolero örnekleri şipşak bolero örneği kol bolero modeli yapılışı anlatımlı bolero modelleri örgü bolerolar örgü kazak modelleri örgü kazak desenleri örgü kazak örnekleri yeni örgü kazak modeli yapılışı anlatımlı örgü kazak bayan örgü kazak tunik şal modelleri yeni şal modelleri 2010 şal modelleri motifli şal modeli yapılışı anlatımlı şal modelleri örgü panço modelleri örgü bebek pançosu örgü bebek şapkası anlatımlı bebek örgüleri anlatımlı örgü bebek şapkası anlatımlı örgü bebek pançosu örgü hırka modelleri bayan uzun hırka modelleri örgü bayan kaban modelleri 2010 örgü hırka modelleri örgü hırka yapılışı anlatımlı örgü hırka modelleri
Arkadaşlarım
• Blogcu Yardım
• gökhan kaplan
• CAN RECEP ASLAN
• Efsane Peri
• Saadet Aktan
• elifortasoz
• LeeForBlog !
• tiritci
• taner özdemir
• terslale22
• HaYaL-GeCeM EseR
• drsaglik
• CAN RECEP ASLAN
• futbollove
• sohbet odaları
Feedjit Live Blog Stats
|
